就改在家里原地慢跑吧。
下边是我的减肥经历，供参考。（没吃任何减肥药）
想瘦，一定先管住嘴。不是不吃，而是不能乱吃。
第一天开始节食时，早上吃了两片加蜂蜜的全麦面包，一包牛奶。中午吃的2个黄瓜加袋装的辣凤爪，下午，那叫一个饿！！于是，又吃黄瓜、凤爪。晚上照旧。。。第二天还是这样吃的，不太难受了。。第三天，习惯了。然后就增加一些喜欢吃的，又不增加脂肪的食物，比如西红柿、豆腐干、小米玉米粥、绿豆粥、煮鸡蛋、蒸鱼、煮虾、牛肉等等，只要不长肉的，都能吃。但坚决不吃猪肉！！
关键要注意的，不要饿到自己，少食、多餐，不要只是三餐，这种食物的能量肯定维持不了，饿了就吃点，否则饿大发了，就容易导致暴饮暴食。
二，尽量避免饭局，不和家人共餐，食物的诱惑，我们发福的人是抵挡不了的。。所以，我们逃！
三，搭配维生素，减肥时容易缺钙，要补充钙质，吃钙片补充一下吧，我还吃VE/VC/VB，同时进行美容事业，哈哈。
当然，运动是不可少的。按照我对自己的了解，排除了去健身房的计划，一身懒肉，不会坚持出去的。在家里运动，自己地盘自己做主！
非常的简单，就一个动作——原地慢跑！慢跑是有氧运动，燃脂的妙方，同时也是件不太累的差事，所以，我就用懒人的办法做适合懒人的事：边看自己喜欢的**电视、边穿着运动鞋在屋子里原地慢跑。头两天，体力不足，只能跑40分钟，第三天后，觉得有力气了，就坚持每天1个小时。一身小汗下来，还真舒服。慢慢的，我爱上了从前最厌恶的流汗的感觉~~
洗完澡后，躺在床上，涂瘦身霜，我用的事玫琳凯的纤体晚霜，胳膊、腹部、腿部、屁屁，（后背够不着，嘿嘿），按摩一会，然后舒舒服服的睡上一觉。
16天、10斤，颇有成就感，总结起来，就是用最简单的办法，达到了最好的效果。还有一点额外的小收获呦——皮肤光泽白嫩啦，哈哈哈~其实，食素加运动，也是美容的良方呀！一举两得，我赚了！
你也加油哦!祝你也一石二鸟！
效果很好。
1、经典护肤系列
一号配方适合干性肤质，包括柔性洗面霜、保湿爽肤水、高水份面膜霜、滋养润肤乳液、粉底霜五种产品
二号配方适合中性、混合性肤质，包括中性洗面乳、洁净爽肤水、水份平衡乳液、滋养面膜霜、粉底乳（有柔象牙、纯象牙两种颜色可选）五种产品
三号配方适合油性肤质，包括深层清洁乳、澄清爽肤液、清爽润肤乳液、澄清面膜霜四种产品；另外经典护肤系列还有两用粉饼（有柔象牙、纯象牙两种颜色可选）适合所有肤质使用；以及配合粉底霜和两用粉饼的粉底镜盒和化妆海绵；三种配方的轻便装。
2、补充保养系列
眼部系列：柔润精华眼霜，丝柔精华眼霜，舒活眼膜。
保湿：清爽保湿凝露，滋润保湿凝露。滋养：水柔新肤霜，丰润滋养霜。
控油卸妆：T区控油平衡露，清爽卸妆液。
3、美白护肤系列
美白洗面乳，美白爽肤水，美白面膜，美白润泽面膜，美白润泽眼膜，美白淡斑精华露，美白日霜，美白晚霜，美白隔离霜。
4、幻时护肤系列
幻时神奇组合：三合一洁面乳，抗皱保湿乳，防护日霜SPF25，修复晚露。幻时纤体组合：纤体日霜，纤体晚露，幻时新生保湿柔肤水，幻时夜间修护精华乳。
幻时特别护理一：黑眼圈修复精华露，微晶焕肤霜，细致焕肤精华乳，抗皱修复笔，维C精华露。
幻时特别护理二：活丽润颜乳霜，舒颜护肤系列：抗皱精华素，滋润修颜粉底乳。
本文来自作者[檀小利]投稿，不代表易麦号立场，如若转载，请注明出处：https://m.emaipos.com/emai/1288.html
评论列表（4条）
我是易麦号的签约作者“檀小利”！
希望本篇文章《减肥过程中慢跑坚持不住怎么办》能对你有所帮助！
本站[易麦号]内容主要涵盖：生活百科,小常识,生活小窍门,知识分享
本文概览：就改在家里原地慢跑吧。下边是我的减肥经历，供参考。（没吃任何减肥药）想瘦，一定先管住嘴。不是不吃，而是不能乱吃。第一天开始节食时，早上吃了两片加蜂蜜的全麦面包，一包牛奶。中午吃...